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有關守門員的各方面問題及身高問題
Aug 6th 2014, 11:13

守門員是足球場上最後一道防線
如果要取得進球就得先過他的十指關
一個好的守門員能夠提升整支球隊的士氣
原因是他的防守能給場上前鋒、中場、後衛最強的後盾
需要的能力有：

  1. 反應
  2. 彈性
  3. 判斷
  4. 霸氣
  5. 指揮

隊長職務通常也是由守門員擔任

但在場上踢球最主要還是要靠反應

所以跟反應有關的訓練是要最多

瞬間大腿肌肉爆發、眼明手快、頭腦要清楚

才能做出最好的撲救

身高高確實防守範圍會比較大

可是反應跟不上一切都是白搭

訓練的話

可以找個人陪你練

單腳離地

讓朋友拋球給你接

這種需要瞬間身體就要做出反應的訓練

是現階段最好的

之後可以慢慢加進假動作

手套是必備

拿習慣到場上才不會抓不住球

初期怕受傷

可以帶護膝、護肘

後期可以綁個沙袋

增加自己身體重量

模擬身體在很累情況下還是必須做出反應

基本上場地還是建議軟的場地

體操那種場地、泥土地、沙地

這種類似跌倒也不容易內傷場地

最適合練習用

參考資料 自己

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